Grupo obligatorio, Figura 359 ARIANA DE FRENTE Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

La caminata en natacion artistica: el primer momento que tambien se entrena

Nuestro patrocinador Fisioclub , nos ha facilitado ejercicios para prevenir lesiones de tobillo y poder recuperar mejor nuestro empeine :-) Pide cita con nuestra fisioterapeuta Nadia, con conocimientos de Sincro: https://app.clinic-cloud.com/citaonline.php/fisioclub

El campo la nutrición es un aliado imprescindible para prevenir lesiones. ¿Qué lesiones nos podemos encontrar y con qué podemos ayudarlas? ARTRITIS: vitamina B6, vitamina E, manganeso, selenio, zinc, ácidos grasos y l-fenilalanina CONTUSIONES: vitamina C, E y K, bioflavonoides, yodo y cobre FRACTURAS: calcio, vit D, vitamina A y C, zinc y magnesio INFLAMACIONES: vitaminas A y E, ácido pantoténico, selenio, zinc, bioflavonoides y ácidos grasos DISTENSIONES: vitamina C, magnesi

La respuesta es NO. Cuando un deportista sufre una lesión, debe centrarse en consumir Hidratos de carbono ya que son la principal fuente para ello. Se aconsejan legumbres, cereales enteros, arroz, pastas, verduras y frutas. Eso no quiere decir que solo se coma eso, puesto que otro nutriente esencial en las recuperaciones son las VITAMINAS. Por ejemplo, la Vitamina E reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea en la lesión. Y la Vitamina C retrasa la aparición de

¿Lo sabías? Este estudio, realizado sobre nadadores de alto nivel, lo que concluye es que la fatiga mental redujo el rendimiento de los deportistas en 100 y 200m libre (crol). Son pruebas de tiempo aproximado de entre 47´´ y 1´53´´ (a nivel internacional por supuesto). Al parecer, la fatiga mental no afecta el rendimiento físico en alta intensidad y poco tiempo (pruebas de 50m libre del estudio). En nuestro deporte, la natación sincronizada, tenemos pruebas que se asemejan má

Esta pregunta nos la hacemos muchas entrenadoras y entrenadores de Natación Sincronizada. Pertenecemos a un deporte maravilloso y precioso, pero muy complejo y con muuucho contenido. A continuación os dejamos una lista de básicos que consideramos importantes y que creemos, os pueden ayudar a crear bailes (rutinas) más dinámicas y fluidas, así como variadas. Cuando pienses en la creatividad de tus brazos, intenta no repetir. Pon algunos rectos, ondulados, delante, al lado, det

DÍA 1: El sábado 1 de abril quedamos en la puerta del polideportivo Juan de Dios Román a las 7 de la mañana para irnos en el autocar hasta Benicàssim (Castellón). Fueron 5h y media de viaje contando la parada la verdad fuimos todos muy tranquilos fuimos hablando y durmiendo, solo nos alborotamos cuando llegamos. Allí, Cristina nos dijo con quién íbamos a dormir en las habitaciones que eran de 2. A mí (Lucía Monito) me tocó dormir con Lucia Pollito. Subimos a las habitaciones

Hemos encontrado un libro de Dagoberto Muñoz Rojas, sobre los "Fundamentos teóricos, pedagógicos y teóricos de los deportes acrobáticos"....

Svetlana Kolesnichenko nació el 20 de septiembre de 1993. Aquí os dejamos su perfil en la FINA, con 34 medallas olímpicas: Svetlana...

Leilani Torres, nacida en 1979, Ex-entrenadora de la selección nacional de Puerto Rico, Dinamarca y Chile, participó en los JJOO de Atenas 2004 en la prueba de Dúo: Leilani TORRES MALDONADO Biografía, medallas olímpicas, récords y edad (olympics.com) Desde hace algún tiempo, está muy ac tiva en redes sociales compartiendo consejos, técnicas, ideas de coreografías, etc. Y con ello, hemos encontrado un vídeo donde proponía figuras nuevas a la FINA para esta nueva época de la si

Una de las formas más utilizadas para mejorar la memoria, es aprender cosas nuevas. Todo parte de la base de cómo el cerebro APRENDE. ¿Qué influye en el proceso de aprendizaje? Todo ello, a través de los 5 sentidos. En sincro, es sabido que tenemos muchas coreografías muy complejas con muchísimos estímulos a la vez: Estamos en un medio acuático (fuera de nuestro medio dominante que es el terrestre), desplazándonos a través de él, ubicándonos en el espacio en diferentes formac

Thais Henriquez nació el 29 de octubre de 1982. Descubre su página web: Home - Thaïs Henríquez (thaishenriquez.com) Aquí os dejamos su...

Una imagen vale más que mil palabras: Además, os facilitamos un manual donde se exponen los problemas más habituales a los que se enfrentan los padres cuando sus hij@s practican un deporte en un club: Deporte y valores, como sacar al deporte el máximo partido en la educación de tus hijos .

El Club Calipso y su directora Técnica, Cristina (yo), licenciada en CC de la Actividad Física y el deporte, están en constante movimiento, con ganas de seguir aprendiendo y de descubrir cosas nuevas. En este caso, hace tiempo descubrí un artículo muy interesante sobre la relación ente la flexibilidad y la menstruación de las deportistas de natación sincronizada del Real Club Náutico de Vigo durante la temporada 2012-2013. En este enlace podéis encontrar el artículo completo,

Como os dijimos en el post anterior sobre las acrobacias, hay que cumplir con lo que se declara consultando el Manual resumido...

Wow, wow y wow! Es todo lo que tenemos que decir de esta deportista que ha hecho historia. Svetlana nació el 21 de Septiembre de 1988. Su...

Debido al nuevo reglamento 2023-2025, las acrobacias ya están catalogadas y hay que cumplir con lo que se declara (Manual resumido...

Nuestra deportista Lucía "monito", nos ha preparado un vídeo para facilitarnos el acordarnos de lo que nos tenemos que llevar a las pruebas de los niveles :-) Muchas gracias luuuuu!!!

Yukiko Inui, nació el 4 de diciembre de 1990. Es una nadadora japonesa de natación sincronizada. Ha ganado 10 medallas en campeonatos del...