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  • Foto del escritorCristina González

¿Cómo ayudar a la memoria en sincro?

Una de las formas más utilizadas para mejorar la memoria, es aprender cosas nuevas.

Todo parte de la base de cómo el cerebro APRENDE.


¿Qué influye en el proceso de aprendizaje?

Todo ello, a través de los 5 sentidos.

En sincro, es sabido que tenemos muchas coreografías muy complejas con muchísimos estímulos a la vez:

Estamos en un medio acuático (fuera de nuestro medio dominante que es el terrestre), desplazándonos a través de él, ubicándonos en el espacio en diferentes formaciones con respecto a mi entorno y a los demás deportistas, recibiendo además un estímulo musical el cual se debe fragmentar en tiempos musicales con movimientos corporales asignados a cada tiempo.

Y no con todo y con eso, además, debes acordarte de las correcciones y añadir que nuestro deporte tiene momentos de apnea, lo que lo hace una actividad física muy exigente pero también MUY COMPLETA.


La memoria por tanto, es crucial para poder desarrollar correctamente todo lo anterior.




¿Cómo podemos ayudar a nuestros deportistas a fortalecer y mejorar dicha memoria?


Os proponemos una secuencia de enseñanza para garantizar el correcto aprendizaje:

  1. Una vez cortada y editada la música, enseñar el ritmo de conteo a tus deportistas.

  2. Probar de manera aislada en el agua, brazos y piernas, para poder adecuar lo máximo posible a tus deportistas el ritmo de ejecución (ver qué sale y qué no).

  3. Picar los pasos del baile probando diferentes velocidades para ver cuál se adapta mejor a tus deportistas.

  4. Probar en música, los diferentes brazos y piernas.

  5. Ir montando trozos uniendo las partes que anteriormente has montado, 1º en seco, 2º en agua picando, 3º en agua con música.

  6. Una vez tienes el baile montado, puedes probar a:

  • Pasar en seco de pie con formaciones,

  • Pasar sentadas en círculo,

  • Sentadas ojos cerrados,

  • Realizando solo o brazos o piernas y lo que no marques visualizarlo en tu mente.

  • También puedes usar los inversores como complemento (que solo hagan las piernas subiéndose al inversor cuando toque en la música).

Si tienes más ideas o ayudas de cómo aprender y memorizar mejor las rutinas en sincro, COMENTA!


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