SECCION C – GRUPO 5 – 140j FLAMENCO RODILLA DOBLADA TIRABUZÓN COMBINADO 360º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

SECCION B – GRUPO 4 – 240i ALBATROS TIRABUZÓN ASCENDENTE 360º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Aprendiendo natacion artistica fuera del agua: el poder del inversor

SECCION B – GRUPO 4 – 352 VENUS Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Ejercicios en la pared, ¿por que?

SECCION B – GRUPO 3 – 441 SATURNO Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Lo que no se ve antes de una acrobacia: horas de ensayo detrás de cada "salto"

SECCION B – GRUPO 3 – 356f WHIP TIRABUZÓN 720º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Entrenar la posicion perfecta: por qué usamos garrafas en natacion artistica

SECCION A – GRUPO 2 – 407 PEZ ESPADA PIERNA ESTIRADA CON ROTACIÓN DE ARIANA Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Como escuchamos la musica debajo del agua: el sistema que hace posible la natacion artistica

SECCION A – GRUPO 1 – 437 CICLON APERTURA 180º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

En nuestro club, el nombre no es solo una palabra… es una identidad. Cuando creamos en 2017 nuestro Club, en 2018 salió una canción llamada Calypso (canción de Luis Fonsi y Stefflon Don). Y con ello, creamos una coreografía 😍

Grupo 3, Figura 227d SWANITA TIRABUZÓN 180º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Grupo 3, Figura 311 KIP Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Grupo 1, Figura 348 TORRE Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

El deporte va muy unido a la alimentación. Es muy importante estar bien nutrido para poder rendir en la piscina. 1.DESAYUNO 🥤Agua o ☕ Café con leche o bebida vegetal (sin azúcar ni edulcorante) 🍞 OPCIÓN CON PAN: Pan + aceite + tomate + PROTEÍNA 🍞✖️ OPCIÓN SIN PAN: Pieza de fruta + PROTEÍNA Yogur + 2-3 cucharadas de copos de avena + PROTEÍNA Yogur + fruta + PROTEÍNA ¿Qué proteína es recomendable en el desayuno? La proteína animal: 🐷 Jamón cocido extra, pavo, lacón, jamón s

Grupo obligatorio, Figura 301 BARRACUDA Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Aprovechamos este artículo de blog para ayudar a las familias a resolver las dudas más frecuentes con ambas competiciones. COMPETICIÓN DE FIGURAS Son eventos donde cada deportista participa individualmente. Dependiendo de la competición realizarán: 2 o 4 figuras (campeonatos regionales y nacionales) 3 figuras (campeonatos escolares) Son una secuencia de movimientos básicos a los que le han asignado un nombre y una dificultad. Se disponen delante de los jueces de una en una, y

Grupo obligatorio, Figura 359 ARIANA DE FRENTE Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)