SECCION A – GRUPO 1 – 437 CICLON APERTURA 180º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

En nuestro club, el nombre no es solo una palabra… es una identidad. Cuando creamos en 2017 nuestro Club, en 2018 salió una canción llamada Calypso (canción de Luis Fonsi y Stefflon Don). Y con ello, creamos una coreografía 😍

Grupo 3, Figura 227d SWANITA TIRABUZÓN 180º Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

El palo que marca el ritmo bajo el agua: el secreto sonoro de la natación artística

Grupo 3, Figura 311 KIP Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Grupo 1, Figura 348 TORRE Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

El deporte va muy unido a la alimentación. Es muy importante estar bien nutrido para poder rendir en la piscina. 1.DESAYUNO 🥤Agua o ☕ Café con leche o bebida vegetal (sin azúcar ni edulcorante) 🍞 OPCIÓN CON PAN: Pan + aceite + tomate + PROTEÍNA 🍞✖️ OPCIÓN SIN PAN: Pieza de fruta + PROTEÍNA Yogur + 2-3 cucharadas de copos de avena + PROTEÍNA Yogur + fruta + PROTEÍNA ¿Qué proteína es recomendable en el desayuno? La proteína animal: 🐷 Jamón cocido extra, pavo, lacón, jamón s

Grupo obligatorio, Figura 301 BARRACUDA Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Aprovechamos este artículo de blog para ayudar a las familias a resolver las dudas más frecuentes con ambas competiciones. COMPETICIÓN DE FIGURAS Son eventos donde cada deportista participa individualmente. Dependiendo de la competición realizarán: 2 o 4 figuras (campeonatos regionales y nacionales) 3 figuras (campeonatos escolares) Son una secuencia de movimientos básicos a los que le han asignado un nombre y una dificultad. Se disponen delante de los jueces de una en una, y

Grupo obligatorio, Figura 359 ARIANA DE FRENTE Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

La caminata en natacion artistica: el primer momento que tambien se entrena

Nuestro patrocinador Fisioclub , nos ha facilitado ejercicios para prevenir lesiones de tobillo y poder recuperar mejor nuestro empeine :-) Pide cita con nuestra fisioterapeuta Nadia, con conocimientos de Sincro: https://app.clinic-cloud.com/citaonline.php/fisioclub

El campo la nutrición es un aliado imprescindible para prevenir lesiones. ¿Qué lesiones nos podemos encontrar y con qué podemos ayudarlas? ARTRITIS: vitamina B6, vitamina E, manganeso, selenio, zinc, ácidos grasos y l-fenilalanina CONTUSIONES: vitamina C, E y K, bioflavonoides, yodo y cobre FRACTURAS: calcio, vit D, vitamina A y C, zinc y magnesio INFLAMACIONES: vitaminas A y E, ácido pantoténico, selenio, zinc, bioflavonoides y ácidos grasos DISTENSIONES: vitamina C, magnesi

La respuesta es NO. Cuando un deportista sufre una lesión, debe centrarse en consumir Hidratos de carbono ya que son la principal fuente para ello. Se aconsejan legumbres, cereales enteros, arroz, pastas, verduras y frutas. Eso no quiere decir que solo se coma eso, puesto que otro nutriente esencial en las recuperaciones son las VITAMINAS. Por ejemplo, la Vitamina E reduce la inflamación y aumenta la circulación sanguínea en la lesión. Y la Vitamina C retrasa la aparición de

¿Lo sabías? Este estudio, realizado sobre nadadores de alto nivel, lo que concluye es que la fatiga mental redujo el rendimiento de los deportistas en 100 y 200m libre (crol). Son pruebas de tiempo aproximado de entre 47´´ y 1´53´´ (a nivel internacional por supuesto). Al parecer, la fatiga mental no afecta el rendimiento físico en alta intensidad y poco tiempo (pruebas de 50m libre del estudio). En nuestro deporte, la natación sincronizada, tenemos pruebas que se asemejan má

Esta pregunta nos la hacemos muchas entrenadoras y entrenadores de Natación Sincronizada. Pertenecemos a un deporte maravilloso y precioso, pero muy complejo y con muuucho contenido. A continuación os dejamos una lista de básicos que consideramos importantes y que creemos, os pueden ayudar a crear bailes (rutinas) más dinámicas y fluidas, así como variadas. Cuando pienses en la creatividad de tus brazos, intenta no repetir. Pon algunos rectos, ondulados, delante, al lado, det

DÍA 1: El sábado 1 de abril quedamos en la puerta del polideportivo Juan de Dios Román a las 7 de la mañana para irnos en el autocar hasta Benicàssim (Castellón). Fueron 5h y media de viaje contando la parada la verdad fuimos todos muy tranquilos fuimos hablando y durmiendo, solo nos alborotamos cuando llegamos. Allí, Cristina nos dijo con quién íbamos a dormir en las habitaciones que eran de 2. A mí (Lucía Monito) me tocó dormir con Lucia Pollito. Subimos a las habitaciones

Hemos encontrado un libro de Dagoberto Muñoz Rojas, sobre los "Fundamentos teóricos, pedagógicos y teóricos de los deportes acrobáticos"....

Svetlana Kolesnichenko nació el 20 de septiembre de 1993. Aquí os dejamos su perfil en la FINA, con 34 medallas olímpicas: Svetlana...

Leilani Torres, nacida en 1979, Ex-entrenadora de la selección nacional de Puerto Rico, Dinamarca y Chile, participó en los JJOO de Atenas 2004 en la prueba de Dúo: Leilani TORRES MALDONADO Biografía, medallas olímpicas, récords y edad (olympics.com) Desde hace algún tiempo, está muy ac tiva en redes sociales compartiendo consejos, técnicas, ideas de coreografías, etc. Y con ello, hemos encontrado un vídeo donde proponía figuras nuevas a la FINA para esta nueva época de la si