El deporte va muy unido a la alimentación. Es muy importante estar bien nutrido para poder rendir en la piscina. 1.DESAYUNO 🥤Agua o ☕ Café con leche o bebida vegetal (sin azúcar ni edulcorante) 🍞 OPCIÓN CON PAN: Pan + aceite + tomate + PROTEÍNA 🍞✖️ OPCIÓN SIN PAN: Pieza de fruta + PROTEÍNA Yogur + 2-3 cucharadas de copos de avena + PROTEÍNA Yogur + fruta + PROTEÍNA ¿Qué proteína es recomendable en el desayuno? La proteína animal: 🐷 Jamón cocido extra, pavo, lacón, jamón s

Grupo obligatorio, Figura 301 BARRACUDA Haz cada ejercicio 20 veces con cada pierna/brazo, y/o mantén 30 segundos. Si puedes, repite 2 veces todos los ejercicios :-)

Aprovechamos este artículo de blog para ayudar a las familias a resolver las dudas más frecuentes con ambas competiciones. COMPETICIÓN DE FIGURAS Son eventos donde cada deportista participa individualmente. Dependiendo de la competición realizarán: 2 o 4 figuras (campeonatos regionales y nacionales) 3 figuras (campeonatos escolares) Son una secuencia de movimientos básicos a los que le han asignado un nombre y una dificultad. Se disponen delante de los jueces de una en una, y